Na mojej starej siłce kiedyś ćwiczył chłopak-facet (ponad 30 miał), który jak go zahaczyłam to wyznał, ze chciał być gimnastykiem, ale jakoś w życiu nie wyszło. Dla mnie to on jest gimnastykiem. To co wyprawiał na górnej belce bramy było tak fascynujące, ze nie raz stałam i podziwiałam. I miał najfajniejsze mięśnie brzucha jakiekolwiek widziałam. [...]
Jak nie mialem laweczki to probowalem na podlodze, jedmak pozniej przez jakis rok robilem.na zwyklej pufie i bylo ok. Jak nie bylo sprzetu to na klatke wybieralem z: pompki na podporkach, dipsy na blacie od kuchni lub krzeslach, rozpietki lub wycisksnie hantelek na pufie
[...] było, nie powiem. Muszę sobie jeszcze raz odegrać i przeczytać slajdy - zyskała nowe spojrzenie na to co taka jednostka treningowa powinna w sobie mieć. Poopowiadam Wam jak ogarnę te materiały. Stąd czasu na trenia nie było - zrobiłam szybkie "cuś", żeby samych pompek nie robić. I mam odkrycie - wykroki chodzone z talerzem 10kg nad głową - [...]
[...] miałam wstręt po ostatnich zabawach 10x10. Na leniu i niedospaniu ciężkie wszytsko się wydawało. 50x5 55x5 60x5 65x5 70x4 75x1 70x4 65x5 60x5 Potem obserwacja pogody która nijak się nie zgadzała z prognozą iphona. Iphon wieszczył deszcze i burze - a ładnie było. Jak juz się brzydko zrobiło to się głupia zdecydowałam pobiec. W poszukiwaniu [...]
[...] o czym wspomina Pan S. w swojej książce. Bardzo często podkreśla, że lepiej wolniej, lepiej mniej, lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Często wręcz straszy, jak źle mogą się skończyc odstępstwa od planu czy bieganie za szybko. Choć przy niektórych środkach treningowych przyjmuje odmienne, skrajne podejście (że musi być mocno, na [...]
[...] Wnioski dwa - to tempo pokazywane w miarę odpowiada temu, które na końcu w odcinkach Gremlin wyświetlił. Naprawdę generalnie się pokryło! Na koniec próba zerknięcia jakie tempo jest do wytrzymania na dłuższe odcinki - pokazywał 7-6.45 - i właściwie tak zapisał. W ostatnim km z tych 5km juz nie miałam pary - widziałam, ze powinnam [...]
[...] planem. Niestety ok. 18 przed pójściem na siłkę skądś pojawił się leń i juz nawet rolowania nie było. Ot wieczór z Netflixem. Dzisiaj próby uratowania honoru, ale też dzień jakiś zakręcony - bo oprócz wyborów jeszcze się okazało ze mam rolę "teściowej" do odegrania. Oby nie na serio. Więc jeszcze ciacho piekłam coby Młody miał czym [...]
Eeee nie chce mi się pisać... Nie umiem zaakceptować własnej słabości/nieporadności/przeciętności czy jak jej tam. Nie chcę nudzić i marudzić, jak mi coś wyjdzie co sie nada na to wrzucę:) Żebyście nie myśleli że lenia mam - nie. Od wtorku do soboty w ramach "rege" było godzinne flow do szpagatu i do stania na przedramionach. Wczoraj był trening [...]
[...] bo na szczęście Gremlin jeszcze nie działa, a 5km w 40 minut to nie ma się czym chwalić. Coś tam pobolewało, generalnie shin splints + bóle towarzyszące, weszło rozciąganie jak wróciłam, ale kostki nie spuchnięte, po schodach jeszcze chodzę:) Zobaczymy jak jutro będzie... Wieczorkiem trochę zabawy z syrenką - mam co poprawiać, na razie taka [...]
Wczoraj lekki leń, miało być potruchtane - ale jak ja gotowa do wyjścia byłam to deszczyk zaczął padać... Podarowałam sobie, było rolowanie, rozciąganie i pieczenie dla goowniarzy (niestety sama tez zjadłam). Plan był - ciacho jak z Pizza Hut - no i faktycznie, wyszło bardzo smaczne - ale Matko - jakie to słodkie i tłuste było! Ale jakie kruche [...]
Juz wiem kto mi edytować nie pozwolił:) To oprócz tych wariactw był trenio od Bziu plus próby do stania na głowie z przełozęniem nóg do boku i oparciu na ramionach. Wszytsko jakoś szło do momentu jak trzeba było oderwać głowę od podłogi. Nie było takiej siły... Jak ona to robi??? https://www.youtube.com/watch?v=KKuLVCwCSUM
[...] go "wychwycił" "wybadał" i zrobił panikę na skale światową? :-D chorowanie bezobjawowe to jest mistrzostwo :-)) a może tak było zawsze? przecież jesteśmy nosicielami wielu bakterii, wirusów i innych tam jakichś rzeczy :-) i nagle ktoś wpadł na pomysł jak zorganizować światową pandemię/ czyt. kryzys, bo było nam za dobrze? ;-) jak myślicie?
[...] te 52,5kg - ale dalej to juz paseczki. Przy wyciskaniu to już było praktycznie do upadku. Spróbuję następnym razem hantelki 12kg - ciekawe na ile powtórzeń dam radę- 8?10? Plecy wymęczyłam najlepiej jak umiałam. I to byłoby tyle. Ciekawe jak z pogodą będzie - czy jakiś lasek mi się uda zrobić? /SFD/2020/10/9/87f4d016b93f48ad8b2e28d67bfd2f4b.jpg
[...] żadnych cudów nie zdziałałam - ale zakochałam się w jednej śmiesznej pozie. Daleko mi, daleko do celu - a to jest mój typ rozciągania - więc będzie grane. Nie wiem tylko jak Wam to nagrać zeby śmiesznie nie było - bo foto z góry wygląda dość drastycznie. Chyba tylko z boku, jak na foto u dziewczynki. U chłopca to tak mało estetycznie... [...]
[...] Szczeniarą zrobiłyśmy. Pod tym względem ma na mnie dobry wpływ - tyle ile na świeżym powietrzu tej zimy byłam to chyba nigdy wcześniej... Kibluję na kanapie - ciagle jestem jakaś taka "niezdrowa", leje mi się z nosa, kładzie mnie, głowa mnie boli, zimno mi... ciągle coś. I nic tylko jem. W międzyczasie sobie uświadomiłam ze do przysłowiowej [...]
[...] i chęć zejścia z kanapy. Fajnie było, ale chyba wstyd to pokazywać i oczywiści yt music mi wycisza. Nazwijmy to active rege +wstęp do rozciągania. Na spokojnie obejrzę i jak coś się nada to wrzucę:) W bonusie macie foty jak Szczeniara brata spotkała. Super się bawili, naprawdę było widać ze sie "poznali" - jakkolwiek to brzmi... [...]
[...] Piątek 3.09. - siłka, dół zrobiłam Sobota 4.09 - śmieszne bieganie 5km i 4km spaceru. Jak zawsze zaskoczył mnie parkomat - 10 zł nie starczyło na 2 godz... Popatrzałam znowu jak parkrun biegł. I niektórzy naprawdę fruną w tym bieganiu! 2 facetów widać było,ze się ze sobą ścigają - wyprzedzili całą stawkę o pewnie 10 minut - ale oni naprawdę [...]
Bo tak jak słuchałam - ale jeszcze raz muszę posłuchac - to mi wyszlo,ze mam wybierać dodatkowe cwiczenia wzmacniajace słabe ogniwo w głównym boju. Np. 2ki w dzień dołu i tricek w dzień góry. I raczej wszędzie tam było 3-6p. Fakt, ze jeszcze było 15 min "free time" ajazy - HT to ja zrobię 100kg na 12p, a jak zdejmę gumy to na 15p. Tylko problem [...]
Ruda biegła z boczku, ładnie. Ale niestety jak koniki zobaczyła to hamulec. Za chwilkę coś innego. I takie było namawianie. Ale kilka ładnych kawałków nam wyszło, jak nie było rozpraszaczy.
Dzieki za czujność! Też najpierw tak myślałam, a potem zobaczyłam filmiki z Dynamic day z OHP! To pomyślałam ze jak może być OHP to i moze RDL.... No i może być przysiad na box - a przecież nie ma zawodów w przysiadzie na box. Tak czy inaczej pierwsze koty za płoty. Jak juz pisałam - sam fakt robienia czegoś szybciej jest dla mnie bardzo [...]
Nie dać się czasowi
